快速健康检测

请圈选出最符合个人状况所对应的数字 (总是 = 每周超过5次；经常 = 每周3 ~ 5次；偶尔 = 每周低于3 次)

• 每日有抽烟的习惯? 总是(3分) 经常(2分) 偶尔(1分) 沒有(0分)
• 感觉有压力? 总是(3分) 经常(2分) 偶尔(1分) 沒有(0分)
• 有吃宵夜的习惯 (超过晚上10​​:00后吃东西)? 总是(3分) 经常(2分) 偶尔(1分) 沒有(0分)
• 一周内外食的次数? 总是(3分) 经常(2分) 偶尔(1分) 沒有(0分)
• 一周内吃油炸食物的次数? 总是(3分) 经常(2分) 偶尔(1分) 沒有(0分)
• 每周运动超过30分钟且流汗的次数? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)
• 一周内每天睡眠时间超过8小时的次数? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)
• 一周内吃早餐的次数? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)
• 一周内每天吃3 ~ 6碗五谷根茎类的次数 (1碗 = 白饭 / 地瓜一碗；吐司4片；面2碗)? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)
• 一周内每天吃4份蛋、豆、鱼、肉类的次数 (1份 = 鸡蛋1颗、鱼或肉1两、1杯豆浆240cc)? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)
• 一周内每天吃1 ~ 2份奶类的次数 (1份 = 1杯牛奶240cc 或 2片乳酪)? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)
• 一周内每天吃3碟各种蔬菜的次数 (1碟 = 2两蔬菜)? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)
• 一周内每天吃2份的次数 (1份 = 中型葡萄柚或苹果1个、泰国芭乐1 / 3个、小番茄23个)? 总是(0分) 经常(1分) 偶尔(2分) 沒有(3分)