澄清医院复健部
长期肩背酸痛是警讯
肩颈背酸痛是现代人常见的病痛，特别是久坐办公椅上工作或是白领上班族最易碰到，发生原因常常都是因为工作过度或姿势不良所导致的肩背肌肉发炎，或是颈椎神经根压迫症。
人体的脊椎骨是由31节脊椎骨重叠而成的，相邻的脊椎骨之间会有神经孔，神经孔中有一条自脊髓分出的神经穿出，这穿出的神经在神经孔中的部分称为神经根。当脊椎随着年龄老化或外伤而磨损时，神经孔便会日渐狭窄，神经孔狭窄到一定的程度便会压迫到神经根，此即为神经根压迫症。
从颈椎发出的神经有一部分就是支配肩、背的肌肉，所以当颈椎磨损厉害，造成颈神经根压迫症时，便会产生肩背酸痛的现象；严重时甚至可能造成上肢酸麻无力等症状。
哪些人容易罹患颈椎神经根压迫症呢？主要因素是职业危险因子，像是长期固定同一姿势，特别是不良的姿势，通常是指颈部前屈超过廿度，后仰超过五度或者扭转的姿势，还有不当施力，以及重复性的颈部动作，长时间肩膀抬举的姿势，还有长时间使用萤幕者、裁缝或成衣业、珠宝钟表业、绘图工作、显微镜使用者。
脊椎影像检测
治疗颈椎神经根压迫，必须针对神经根的部位治疗才能见效，如果肩背酸痛症状超过半年上，且上肢酸麻无力的情形持续，或下肢的麻、痛、无力症状时、或有排尿困难、便秘、尿失禁等症状时，则表示颈椎病变已相当严重，这时应该到医疗院所接受进一步影像健康检查及手术治疗，避免严重的脊椎或神经伤害。
颈椎神经孔的狭窄主要跟年龄老化有关，但是和日常生活中头颈部的姿势也有很大的关系。所以日常生活要注意一些头颈部姿势以避免神经孔狭窄。例如工作时工作姿势前弯后仰的角度不要过大外，也不要歪着脖子做事，如果需要常常使用电话，不要用脖子夹着话筒，可以考虑使用耳机式听筒。还有如低头写字、读书、工作等活动时，不要持续太久，最好每半小时就要让颈部活动一下，避免对颈椎造成过度负荷，但如果已有颈痛，且在脖子前后左右活动时，疼痛反而加重，甚至引发手麻的症状，则不可勉强。
