自由时报 文/林恒兴
每次假期过后总会有「收假症候群」找上门！根据柏忕健康管理中心的家医科主治医师李瑞文表示：造成「收假症候群」的主要原因是跟自律神经调控有关，由于放假时的放松状态，会让副交感神经旺盛，加上作息与饮食不正常又缺乏运动，以至于在假期结束进入工作状态时，交感神经无法达到应有的功能以应付工作状况，容易造成注意力无法集中、没有精神活力、易倦怠等症状，严重时甚至有紧张、焦虑、影响工作成效等，因此形成了所谓的收假症候群。
而改善的方式除了收假前两天，提前调整作息与饮食习惯，适量的运动也有助于帮助自律神经平衡，而开工之后也能透过渐进式的工作计划来调整，像是设定短期工作清单，将急迫性与重要性的工作先完成，工作量也可以先慢慢增加，或是藉由午休片刻等方式来舒缓收假症候群的影响。
新的一年新的开始，除了假期过后的收心之外，更应该为自己的健康负责，李瑞文医师说：可以依照个人需求，帮自己安排详细的「健康检查」，像是先针对平时自己的健康问题或家族病史等方向来做规划，亦或是根据国人10大死因的癌症、脑心血管疾病、三高问题等方面做主题式健检，都是不错的选择。
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