专栏作家
柏忕健康管理中心 家医科医师 李瑞文
每次假期过后总会有「收假症候群」找上门！造成「收假症候群」的主要原因是跟自律神经调控有关，由于放假时的放松状态，会让副交感神经旺盛，加上作息与饮食不正常又缺乏运动，以至于在假期结束进入工作状态时，交感神经无法达到应有的功能以应付工作状况，容易造成注意力无法集中、没有精神活力、易倦怠等症状，严重时甚至有紧张、焦虑、影响工作成效等，因此形成了所谓的收假症候群。
而改善的方式除了收假前两天，提前调整作息与饮食习惯，适量的运动也有助于帮助自律神经平衡，而开工之后也能透过渐进式的工作计划来调整，像是设定短期工作清单，将急迫性与重要性的工作先完成，工作量也可以先慢慢增加，或是藉由午休片刻等方式来舒缓收假症候群的影响。
除了假期过后的收心，为工作负责外，也应该为自己的健康负责，毕竟身体健康，才能全心投入职场。我们可以依照个人需求，帮自己安排详细的「健康检查」，像是先针对平时自己的健康问题或家族病史等方向来做规划。
针对空污影响，以及肺癌为国人死亡率与末期发生率最高的癌症，可以透过低剂量电脑断层做精密筛检；针对高龄社会的来临，三高(高血压、高血脂、糖尿病)的高盛行率，容易造成脑心血管方面的疾病，可透过脑部磁振造影、颈动脉超音波与电脑断层心脏冠状动脉钙化指数分析与血管摄影来检查。另因国人外食族群比例高、饮食不正常、加上生活忙碌少运动，可透过舒眠肠胃镜来检查是否有肠胃道肿瘤、大肠瘜肉、胃、十二指肠溃疡等问题。
